瑜伽，也是簡化生活的另一種技法，你可以獨自練習，也可以和一個團體一起靜坐冥想。
瑜伽術，在幾百年來一直被人們學習應用著，因為練習瑜伽術可以增強生命力、減輕疲勞、提高工作效能、集中精神以及得到心靈上的平靜。任何年紀的人都可以學習瑜伽術，它不僅可以強化、調整和改變你的身體，也可以讓你的心靈得到平靜。
很幸運地，我在幾年前就跟隨一位瑜伽師父學習瑜伽術。幾年下來，我不間斷地練習瑜伽，並且從中得到了身體、精神和心理上的許多好處。一旦你有了基礎，你就可以很容易地練下去，讓瑜伽成為一輩子的運動。如果，你經常發現自己的生活無法持續練習瑜伽，那麼，你也可以簡單地做一些伸展動作，配合正確的呼吸法，同樣可以達到一定的效果。
瑜伽是很容易學的，你可以看書，也可以看錄影帶學習，這些書和錄影帶到處都可以買到。或是，你可以去上課，或是請一位私人老師。
結合瑜伽的運動和呼吸，很自然地，將減緩你紛亂的生活步調。