根據研究顯示，美國人平均每天花在家裡看電視的時間將近七小時。如果你在過去幾年中，已經習慣過這種被電視綁住的生活，那麼，這是一個你脫離電視掌控的好機會。不過，或許你不能立刻想通其中的道理所在，反而花更多的時間去看電視。其實，你該好好想一想，電視對你和家人的影響，而且，電視是如何操控你的購物和生活習慣。我建議你最好仔細想一下這些問題。
想想看，那些你喜歡的喜劇所呈現出來的生活，是否對你的生活真的有正面的幫助？或者，電視上不斷出現的犯罪和暴力畫面，真的對你的心靈有益嗎？再想想看，大部分的電視新聞中的新聞快速掃瞄，可以給你真實的資訊嗎？想想看，沉溺於電視的習慣，是否會影響你的生活、自主意識和自由呢？
如果你已經下定決心，要減少生活上有形和無形的享受（第四二法），想想看電視上那些有強勢影響力的廣告影片：
美國一年的電視廣告費用高達一兆二千五百億美元。一位暢銷書作家在他的著作《自戀文化》中指出：現代的廣告，事實上是想塑造出一種永不滿足、慌張的、焦慮的和煩躁的消費者。光從廣告主每年投入這麼多錢在電視廣告這件事來看，我們就可以判斷出，電視廣告必須從消費者身上，回收這些投資，而且要不斷刺激消費，消費金額也需遠超過八〇年代才可以。電視的目的，在於創造一種獨特的無限欲求的新世紀，這是其他媒體所做不到的。
如果你認為看電視並不是構成生活複雜的主因，那麼，有一本《拔掉插頭》的書指出：對那些沉溺於電視的人，在這裡有一個簡單、有步驟的方法，適合你和孩子一起來試試，可以幫助你減少或是完全削減看電視的時間。
首先，你可以和你的家人，在紙上列出可以取代看電視的事或遊戲。像是讀小說或是說出你最喜歡的故事給大家聽。最好是找一些，可以讓全家人一起玩的遊戲，像是大富翁、益智遊戲、猜謎。如果你現在正耽溺於電視之中，把看電視這個習慣丟開，對你的簡樸生活將會有很大的幫助。就我所知，照這個方法做的人，都說這是最佳的方法。你也可以試試看，關掉電視機吧！