自言自語，就是自己跟自己低聲說話，是人們心理活動的一種正常表現。
人們借助語言思維的無聲言語，被心理學家稱之為內部語言。當人們的思維形成有什麼話非說不可的時候，內部的無聲言語就開始轉化為外部的有聲語言了。而自言自語就是介乎內部語言與外部語言之間的一種內隱的語言，趨於外部釋放。言語雖已出口，但它仍處於斟酌、體驗和過渡之中，較之外部交流的語言，還顯得不那麼有序、成熟。
根據人們不同的習性，人們的自言自語表現有多種形態：
·舌動
這就是說，從臉部看不到言語動作，只見舌頭在輕輕蠕動。它可能是內心獨白，也可能是心目中雙方的對話。
·唇動
這就是說可以看出言語的口型變化，並帶有一定的表現，但發不出明顯的聲音。它可能是在向想像中的聽眾講話，也可能是正在與人爭辯。
·聲動
這就是說，可以聽到說話聲，有時口齒比較清晰，也有一定的臉部表情和手、腳的配合勢態，它可能是一種情緒上的自我宣洩，或讚頌、或悲嘆、或怒罵、或嬉笑，不一而足。
自言自語的現象普遍存在，幾乎人皆有之。那麼，它有什麼特異功能呢？
·它可以幫助我們思考
一個人要能言而善道，就得按照要表達的內容，選擇合適的語言。列夫．托爾斯泰曾說過：我不理解，不修改多次，如何能寫作。這雖是指書面語言，口頭語言也應是這樣，要經過多次的醞釀、選擇，方能形成；而且口語的形成還具有較強的時限性，不像書面寫作那樣有較長時間的加工。在這個時候，自言自語就可以幫助我們對將要說出去的話，產生預擬腹稿、內部實踐和臨場修改的作用。通過自言，來選擇準確的詞彙，探求完美的句型結構，以達到出口成章、語驚四座的語言效果。
·它可以幫助我們進行一次語言交流的預演
我們在語言交流時，常常說胸有成竹，其意思就是要預先做好準備，要有一個預演試驗。自言自語就可以幫助我們進行一次預先演練，如遣詞用字、臉部表情、手勢表示，減少或避免言語中因不熟練而造成的吃螺絲和錯位現象，使正式的表達更通順、連貫、流暢。
·它可以幫助我們強化記憶
我們常說：看一遍不如說一遍，說一遍不如做一遍。當我們在讀書、學習、聽講中碰到感受深刻的警言絕句、華章麗辭，也常常情不自禁地自言自語地吟誦，以加深印象，強化記憶。
同時，一個人如有口吃、口頭禪或咬字不準等語言障礙之毛病，自言自語還可以幫助矯正。因為自言自語不必具備眾多的聽眾，也不受任何時間和場景的限制，隨時可以學而時習之。練得多了，毛病也就慢慢改正了。
總之，學會自言自語，並時常加以練習，可以不斷地提高口語表達能力，收到出口成章、令人折服的語言效果。