你是否曾發現：自己想抹掉過去一些難堪的事情或是情境？而這些不愉快的記憶，是你一直無法釋懷的。這些記憶有可能是任何事，從你工作上和同事的口角，到婚姻的解除這種大事，都有可能成為你的傷痛記憶。這些事或許是發生在幾年前，或許是發生在昨天而已。你會一直想著這些事，悔不當初，而這些不愉快的回憶，也總是不停地騷擾你，除了飽受折磨外，這些回憶對你一點幫助也沒有。
當我放慢生活步伐時，我可以做到的一件事就是：停止抹殺過去。我漸漸地瞭解：當你真正領悟一些事後，你會覺得你沒有錯；你也沒有作錯決定。我慢慢能夠進一步詮釋我生活中的所有事件，不管這些事是好的，或是壞的；到了最後，總是會有一個有力的情境出現，不管是否為暫時性的因素，這個情境將會引導我走向我該走的方向。
不停地抹殺過去的事件，只會讓你的生活更加複雜。重新詮釋這些回憶，可以積極地幫助你面對未來，而且，讓你保持一個簡單的生活。